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        1. 拒絕疼痛:骨科常見多發病疼痛康復手冊

          作者:李世剛 著
          出版社:貴州科技出版社
          出版時間:2020年01月
          書號:ISBN:9787553208022
          字數:
          印刷時間:2020年01月
          開本:16
          紙張:
           
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          編輯推薦

          疼痛是人體除血壓、呼吸、脈搏、體溫之外的第五大生命體征。一方面,疼痛是機體面臨刺激或疾病的信號;另一方面,疼痛又是影響生活質量的重要因素之一。本書從身體的各個方面,比如頸部和頭部、腰腹部等,圖文并茂地講述了如何面對和告別疼痛,還給出了身體各部分的維護方案,可以說是一本實用性很強的書。

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          內容簡介

          不疼痛醫生出版本書既是一本醫學專業書籍,也是一本科普讀物;既展現了人體的基本結構和運動系統常見的疾病知識,又就常見的骨科疾病提供了一系列具有針對性的運動康復療法。希望本書能為廣大患者減輕或解除疼痛帶來的困擾。

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          作者簡介

          李世剛,主任中醫師,中國民族醫藥學會疼痛學專業委員會常務理事、中華中醫藥學會疼痛學專業委員會委員、廣東省中醫藥學會推拿按摩專業委員會副主任委員。長期從事骨科、疼痛科、神經康復科工作,尤擅長運用正骨手法結合小針刀療法、銀質針療法、中藥調理、物理療法、運動療法對各種軟組織損傷、疼痛進行康復治療。想要了解更多有關防痛、治痛的保健知識,請關注微信公眾號、頭條號“不疼痛醫生李世剛”。

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          目錄

          目錄

          第一章 慢性疼痛的認識誤區1        
          慢性疼痛是常見的1
          一個醫生眼中運動系統損傷引起慢性疼痛的病因2
          慢性疼痛是人體發出的警示2
          如何面對慢性疼痛3
          第二章 你真的了解自己的身體嗎5      
          正常的人體結構5
          關節7
          肌肉8
          第三章 頸部和頭部:危險而重要的部位11   
          常見的頸部、頭部疼痛11
          做正確的事12
          了解自己的頸椎13
          頸椎問題引起的疼痛15
          關于骨質增生與癥狀相關性的思考15
          頸椎病是怎么回事17
          得了頸椎病怎么辦20
          預防頸椎病的發生和發展22
          頭顱24
          頭痛25
          第四章 肩部:靈活而容易受傷27       
          容易受傷的肩27
          肩部的5個關節28
          肩痛與肩周炎的關系30
          不是肩周炎也會出現肩痛和活動受限30
          肩痛怎么辦32
          第五章 肘、腕、指間關節:精細活動的聯合體35
          手促進大腦進化35
          上肢運動鏈35
          肘關節的結構及運動特點36
          肘關節損傷的特點37
          腕關節損傷的特點39
          指間關節損傷的特點42
          第六章 胸背部:牢固的部位45        
          結實的胸背部45
          胸痛就是心臟病嗎46
          胸部也會導致手麻痹46
          兩邊肩膀酸痛是患上肩周炎了嗎47
          “剃刀背”是怎么回事47
          為什么會有壓縮性骨折48
          背痛一般是什么問題引起的49
          第七章 腰腹部:人體活動的樞紐51      
          腰腹部是人體活動的樞紐51
          為什么會有腰痛51
          腰椎怎樣維持穩定52
          腰腿痛≠腰椎間盤突出53
          腰椎間盤為什么會突出55
          急性腰痛的特點及處理56
          慢性腰痛的特點及處理57
          腰腹部鍛煉的要點58
          第八章 骨盆:脊柱的基底座59        
          骨盆也是腰痛之源59
          骨盆的結構59
          骨盆與腰痛的關系60
          認識骨盆旋移綜合征61
          生產對骨盆的影響61
          蹺二郎腿對骨盆穩定性的影響62
          第九章 髖關節:眾多肌肉包繞的部位63  
          髖關節很有特點63
          髖關節的基本結構64
          不能蹺二郎腿的人64
          會彈響的髖65
          髖部也會影響坐骨神經66
          膝關節疼痛也與髖關節有關66
          第十章 膝關節:全身最復雜的關節69   
          膝關節傷病很常見69
          膝關節的結構特點69
          膝關節的運動特點70
          膝關節損傷的特點72
          引起年輕人膝痛的常見原因73
          引起中老年人膝痛的常見原因74
          第十一章 踝關節:靈活腳步的承載者77   
          踝關節是人體承重最大的關節77
          踝關節的基本知識77
          踝關節側副韌帶損傷的特點及處理78
          趾麻痹不一定是由腰椎間盤突出引起的79
          痛風性關節炎對踝關節的影響80
          第十二章 足部:堅定步伐的執行者81    
          行走靠足81
          足部的結構81
          影響步態的扁平足82
          如何預防扁平足83
          跟痛癥的特點和處理84
          跟腱滑囊炎的特點和處理84
          第十三章 脊椎相關疾病87         
          很多疑難雜癥與脊柱有關87
          頸椎病導致的頭暈、失眠88
          頸椎問題引起的抽動穢語綜合征89
          眼科醫師的煩惱90
          揮之不去的咽部異物感91
          經常被誤會的胸悶、胸痛91
          莫名其妙的心律失常92
          與脊椎相關的糖尿病93
          手法能夠治好膽汁反流性胃炎嗎94
          大便不調也與脊柱有關95
          第十四章 軀體內部肌肉的運動療法99   
          身體里面的肌肉會影響內臟99
          有關膈肌的知識99
          呼吸就是生命100
          呼吸方式101
          呼吸與軀體內在肌肉的聯系102
          腹式呼吸的好處102
          什么是盆底肌103
          盆底肌功能障礙的表現104
          盆底肌訓練的好處104
          第十五章 治療疼痛的五體康復療法105  
          我的學術經歷105
          五體康復理論108
          五體康復理論的治療原則108
          五體康復理論的分層與分期的關系110
          致 謝111
          附 錄:身體各部分維護方案113    
          一、頸部115
          二、肩部128
          三、肘關節137
          四、腕關節143
          五、指間關節149
          六、胸背部152
          七、腰腹部161
          八、骨盆175
          九、髖關節183
          十、膝關節186
          十一、踝關節192
          十二、足部197
          十三、呼吸201
          十四、盆底肌204

           

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